Bodybuildingliteratur

[bodybuilder001]

Hey Leute,
Ich würde mich gerne mal wieder ein wenig weiterbilden. Mein erstes Buch zum Thema war "Wolfgang Mießner - Richtig Hanteltraining". War aber nicht das Richtige für mich, da es mehr Hometraining mit einem einfachsten Satz Hanteln geht. Als zweites habe ich "Andreas Bredenkamp - Trainieren im Sportstudio" gelesen, was mir eine sehr gute Grundlage geboten hat, um mich im Studio zurecht zu finden. "Frédéric Delavier - Der neue Muskelguide" bietet mir eine vielfältige Auswahl an Übungen, in der die richtige Ausführungsweise dargestellt ist. Somit hatte ich alle Grundlagen für ein prinzipielles Bodybuildingtraining erworben. Auch die Ernährungsgrundlagen waren in einigen der drei Bücher thematisiert. Als Blickerweiterung für die Ernährung hab ich "Die anabole Diät" gelesen, obwohl ich zugeben muss, das ich mich mit dieser Art von Diät nicht anfreunden kann.
Ich suche nun noch weitere Fachliteratur, rund um Ernährung, evtl. andere Trainingsmethoden, die von euch erfolgreich getestet wurden. Nicht sowas wie "20kg Muskelmasse in 4 Wochen". Oder einfach andere hilfreiche Bücher, die mir weiterhelfen könnten. Was habt ihr selbst gelesen ? Was könnt ihr mir empfehlen ? Wovon ratet ihr mir ab ? Ich danke euch im Vorraus für eure Hilfe.
MfG
Tobi

[lachmal]

Für den großen Rahmen, um Trainingsprogramme ganz allgemein einordnen zu können:

Ian King, Foundations of Physical Preparation Book
http://www.kingsports.net/detail.aspx?ID=6

Klappentext:
http://kingsports.net/products-ksi-book-fpp.htm
Inhaltsverzeichnis:
http://kingsports.net/products-ksi-book-fpp-content.htm

Für Kraft- und Massetraining gibt es vom selben Autor die Get buffed!-Reihe (1-3. Stil: Lies und mach's im Gym!) sowie das Buch How To Write Strength Training Programs (Stil: Lies und schreib selber was!).

[kleiner_tux]

Siehe hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=111513

Einen ergänzenden Tipp habe ich noch:
- Gehrke, "Sportanatomie"

[Legomeister]

Fitness/Krafttraining von Boeckh-Behrens und Wolfgang Buskies von Rowohlt Tb.
Absolut fundierte Aussagen auf Grund von EMG-Messungen der einzelnen Übungen.

[lachmal]

Fitness/Krafttraining von Boeckh-Behrens und Wolfgang Buskies von Rowohlt Tb.
Absolut fundierte Aussagen auf Grund von EMG-Messungen der einzelnen Übungen.

Nunja, deren Interpretation der EMG-Messungen ist ja nun nicht gerade das gelbe vom Ei. Bei Interesse Archivsuche.