Frühstück

[VioletArmy]

Man soll ja gerade in der Früh viel und ausgewogen essen. Wie schafft ihr es gleich nach dem Aufstehen einen Proteinshake zu trinken und ~1/2 std später schon zu essen (Eier, Haferflocken, Obst)? Ich habe schon immer relativ viel gegessen aber solche Mengen gleich in der Früh (z.B. um 7 uhr) zu verzehren ist nicht wirklich durchführbar. Gibt es da ein Geheimnis???

[Feed]

steht alles im unterforum "ernährung".

[PhilippAlex]

Alles eine Frage der Gewöhnung. Einfach machen.

[ApoC]

Richtig. Konnte ich mir vor einiger Zeit auch nich vorstellen, dass ich so früh schon richtig essen kann. Is aber alles eine Sache der Gewöhnung, mach das einfach 1-2 Wochen dann kommt der hunger morgens schon von alleine.

[FatalError]

Bei mir ist Frühstück morgens wie eine Erlösung...habe abends so um 03:00 meine Fressattack und halte mich schon derbe zurück.Morgens erstma aufs Klo die Blase entleeren und dann ab an den Kühlschrank :-O Iss das geil ! ich freu mich schon auf morgen früh !!!!!!!! huuuuuuuuuuuuuuuunger

[VioletArmy]

Richtig. Konnte ich mir vor einiger Zeit auch nich vorstellen, dass ich so früh schon richtig essen kann. Is aber alles eine Sache der Gewöhnung, mach das einfach 1-2 Wochen dann kommt der hunger morgens schon von alleine.

das sind aber qualvolle 1-2 wochen. In er Früh richtig reinhauen ohne Hunger, das hab ich beim Bundessheer immer um 04:30 versucht

[PhilippAlex]

Wer schön sein will...

[royjones]

Wer schön sein will...

aber nicht mit dem kühlschrank

[ApoC]

War ja jetzt auch nich so gemeint, dasss du sofort von einen auf den anderen Tag reinhauen sollst wie ein bekloppter
Ich mach das meistens so das ich mich erst fertig mache und dann zum Frühstück übergehe, ich ess dann meistens erstmal Haferflocken mit Joghurt und Milch. Und dann etwas später halt 2 Brote schön belegt.. Und ich muss sagen mittlerweile hab cih echt fast alle 2-3h sowieso hunger, egal ob morgens oder mittags