Muskelaufbau

[sayity]

Ich möchte gerne wissen was ihr für muskelaufbau vor dem training und nach dem training zu euch nimmt ? Meine damit creatin, carnitin, proteinpulver usw.

[Kunibert der kleine]

Standard eben. Whey, creatin, dextrose.

Wäre übrigens eher ein Thema für das Supp. Forum, da du nicht nach normaler Nahrung fragst, was auch nur einen sehr fraglichen Sinn hätte, ähnlich wie dieser Thread, dessen thematischer Inhalt schon sehr oft behandelt wurde.

[projekt2]

hi,

mir reicht proteinpulver

grüße