Also war heut beim Physio.Mein Schulter is mehr oder weniger ziemlich im *****!
Aufjedenfall schätz ich mal mit 1 Monat kein Studio

Nun wollt ich fragen wie es aussieht wenn ich nur Beine,En bissle Arme,Bauch und unteren Rücken trainiere. ( Nur daheim im Ausdauerbereich und meist mit Bodyweightexercises )

werde ich viel Muskelmasse verlieren wenn ich ne Defi machen will ? Werd viel Laufen gehn weil ich einfach Sportsüchtig bin.

Würdet ihr mit davon abraten etwas zu diäten ? Wär eigentlich nur für den Monat.Auch keine Crash diät.Einfach mehr Ausdauersport !

Was meint ihr ?