Nächtliche Fressattacken

[freazor]

Hallo Leute,

bin seid ca. 3-4 Wochen auf Diät. Ich mache keine Keto oder so etwas in der Art. Ich esse hauptsächlich kalorienarme Produkte. An Kohlenhydraten esse ich hauptsächlich Volkornprodukte und diese auch nur Vormittags / Nachmittags. Ansonsten esse ich viel Protein (Magerquark, Eier etc). Die letzten Nächte habe ich allerdings regelrechte "Fressattacken" gehabt. Ich wache Nachts völlig benebelt auf und esse alles mögliche an Süßkeiten und lege mich im Anschluß wieder schlafen. Ich befinde mich nichtmal völlig bei Bewusstsein, während ich das mache. Ich würde gerne wissen, woran das liegen kann und was ich dagegen tuhen könnte?!? Falls diese Frage schon einmal gestellt wurde, tut es mir leid, dass ich sie nochmals stelle.

Vielen Dank für Antworten im voraus.

MfG

freazor

[FatalError]

Kenne ich nur zu gut...am besten isst du vor dem zu Bett gehen ne ordentliche Portion Magerquark.Das sättigt und versorgt den Körper über Nacht mit genügend Eiweiß (Casein).
Falls du doch wach werden solltest, dann iss oder trink wenigstens was gutes (Proteinshake,Magerquark,Thunfisch, Milch etc. ABER LASS DIE FINGER VON SÜßEM ODER KOHLENHYDRATEN)

[freazor]

Danke für die Antwort. Ich werds mal mit nem zweiten Magerquark vor dem Schlafen gehen probieren. Die Kohlenhydrate bzw Süßigkeiten esse ich leider unbewusst als wäre ich in Traunce. Ansonsten habe ich mich gut unter Kontrolle.
Würde mich freuen wenn mir noch jemand Tipps geben könnte

MfG

freazor

[König Wurst]

Mir gehts da ähnlich. Ich halte meinen Essplan bis etwa 20 Uhr perfekt ein, aber dann kommt es alle 5, 6 Tage zu Fressattacken, bei denen ich garnicht mehr aufhören kann, alles mögliche Süße zu essen. Grausam. Das wirft mich natürlich total aus der Bahn.

[messias01]

Klar kannst das auch als Refeed mal sehn.
Mir gehts da genauso.

Es ist auch gut zu wissen, das man nicht der einzige dann ist.

Gerade für welche die keinen Alk trinken oder nicht rauchen, die mögen dann eben mal was süßes.
Man is(s)t auch eben ein Mensch.

Wenn ihr alle fleißig seit, wird das der Körper wieder mit hartem Training zurück danken.

[fredmoneto]

oh man das kenne ich auch so gut.....

alle 5-6 tage muss ich regelrecht ungesundes FRESSEN

meistens haue ich mir dann ne packung kitkat, ähnliches und n lamacun hinter die binde und ****** mich so voll, daß ich für die nächste woche gar keinen bock mehr, auf die an diesem tag gegessenen, lebensmittel habe.

diäte jetzt schon seit ca 2-3 monaten und es muss noch was runter....

denke mal bei mir ist es einfach der schrei des körpers nach kohlenhydraten, da ich diese heruntergefahren habe. fühle mich meistens auch müde und kraftlos , wenn eine fressattacke ansteht.

[99]

Wenn ich ne Fressattacke bekomme, dünste ich mir immer 500g Brokolie + 2 Dosen Pizza Tomaten. Beides dann inne Pfanne, durchziehen lassen und essen.
Ev. noch würzen mit Pfeffer und Chili.

[d0hnut]

Am schlimmsten ist es, wenn du voll Ralle ausser Kneipe kommst und mit den Jungs dann noch nen Pizzaladen überfallst und echt sowas von reinhaust. Ich fühl mich danach immer voll schlecht :/

Zum Glück passiert das alle 1-3 Moante einmal.. Man lebt ja ab und zu nochma

In dem Sinne heb ich das Glas auf euch^^




natürlich voll Wasser..

[Feed]

wachst du nachts auf und isst dann was? oder kannst du nicht einschlafen, ohne vorher was zu essen? oder hast du schichtdienst?

[freazor]

Feed: Ich wache Nachts auf und esse dann was (schlechtes). Ich habe mich dann gar nicht unter Kontrolle, weil ich noch total benebelt bin. Ich habe kein Schichtdienst.