hallo vieleicht könnt ihr mir helfen ich betreibe jetzt seit drei einhalb
jahren intensiv bodybuilding so weit alles gut hat sich alles gut entwikelt nur eins nicht die oderebrust fehlt mir wer hat rat das ihr euch ein bild vonmeinem training machen könnt erötereich es kurt
4 sätze flachbank drücken ,3 satz schrägbank mit kurzhanteln es kann auch sein das ich mal mit schrägbank drücken anfange das wechselt sich immer bei mir danach negativesdrücken auch 3 stätze dann vareiere ich von zeit zur zeit enges drücken an der maschiene oder ich gehe gleich über zu fliegende mit kurzhanteln 2 flachbank 2 schräg danach kanbel überkreuz von unten mit gestreckten armen 2 buterfly und im wöchentlichen wechsel entweder 3 sätze überzüge oder 3 sätze dipps
ich trainiere nach dem pyramieden systhem mit ansteigenden gewichten und absteigenden wiederholungen zwischen 12-4
oder 10-6
also wer hat mir einen guten rat