Frage zum wkm-Plan: Klimmzüge und Frontdrücken

**PlanetX2k2** · 23.07.2007, 16:24

Hallo zusammen,
da ich jetzt auf den wkm-Plan umsteige, 2 Fragen:

1. Soll ich die Klimmzüge mit normalem weiten Griff oder mit Untergriff ausführen?

2. Frontdrücken - Ist hiermit das Schulterdrücken mit LH gemeint: http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html
?

**illy the kid** · 23.07.2007, 16:27

ja und ja...

**PlanetX2k2** · 23.07.2007, 16:30

Zitat von illy the kid

ja und ja...

die erste Frage war eine Oder-Frage

**BBS-Tom** · 23.07.2007, 16:45

soweit ich mich erinnere sind das enge Klimmzüge beim WKM, also Daumen außen, bei weitem Griff sind die Daumen innen.

**Sidowurst** · 23.07.2007, 16:46

Mit Untergriff.

**PlanetX2k2** · 23.07.2007, 19:06

Danke euch!

**LMK** · 23.07.2007, 20:55

1. Abwechslung ist der Schlüssel

2. Eng ist mehr für den Bizeps und weit mehr für den Rücken

**Franconio** · 23.07.2007, 22:16

Nabend PlanetX2k2,

Wenn man das Schulterdrücken > so < ausführt, also als Military Press, dann werden die Rumpfmuskeln zusätzlich mitbelastet.

Viele Grüße,
Franconio