creatin und Milch ???

[Tribul]

Hallo erst mal ,

Habe vor einiger Zeit gehört das man wärend einer creatinkur mög. auf milch verzichten sollte stimmt das ????
Wäre nett wenn mir das einer beanworten kann !!(mit einer begründung )

[tarock]

also sowas habe ich noch nie gelesen
und außerdem würde ich creatin nicht kuren sondern immer nehmen

[Dukedraco]

Du solltest es vermeiden, Creatin mit Milch zusammen zu nehmen, weil das Creatin dann nicht so gut resorbiert werden kann. Du kannst aber z.B. so ne halbe Std nach der Creatineinahme Milch trinken, das ist dann kein Problem. Zum Thema "kuren" schließe ich mich tarock an.

[kleberson]

Hallo erst mal ,

Habe vor einiger Zeit gehört das man wärend einer creatinkur mög. auf milch verzichten sollte stimmt das ????
Wäre nett wenn mir das einer beanworten kann !!(mit einer begründung )

Da man durch Creatin bekanntlich Wassereinlagerungen bekommt bzw. Wasser zieht gehen manche BB davon aus das dies in Kombination mit Milch (Laktose) für ein zu starkes, aufgequollenes Erscheinungsbild sorgt. Milchprodukte sorgen auch für eine Wassereinlagerung, weswegen Wettkampf-BB vor der Bühne darauf verzichten.

Ich persönlich halte es auf dem Leistungsniveau, der hier 99% derUser haben für irrelevant bzw. überzogen.