Hallo zusammen.

Bis vor nem Monat hab sah mein Tp so aus:
Te1: Brust/Bizeps/Beine
Pause
Te2: Rücken/Schulter/Trizeps
Pause
Te1: ......

Dann hat mich ein Hobby-Wettkampfbodybuilder darauf angesprochen, das es völliger schwachsinn ist, und ich es eher so drehen sollte:
Te1: Brust/Schulter/Trizeps
Pause
Te2:Rücken/Beine/Bizeps
Pause
Te1: ......

(zur Verdeutlichung: "3x" bedeutet "3 Sätze")

Brust: 3xBankdrücken; 3xSchrägbankdrücken; 3xFliegende; 2xÜberzüge

Schulter: 3x Nackendrücken; 3x Frontdrücken; 3xKh-Nackenziehen(als Nackenübung)

Trizeps: 3x Trizepsdrücken am Kabelturm; 3x Überkopfdrücken

Rücken: 4x Klimmzüge; 2xLatziehen; 3x Rudern am Kabelturm; 3x Kreuzheben

Bizeps: 3x Kurzhantecurls; 3x Konzentrationscurls

Beine/Waden: 4x Kniebeugen; 3x Beinbizeps-Maschine; 3x Wadenpresse
(Beine mach ich nur so wenig Übungen, weil ich ansonsten beim nächsten Beintraining immernoch Muskelkater habe=> Beine wachsen auch gut)

Also in erster Linie ist meine Frage, ob die neue Aufteilung wirklich sinnvoller ist, als die alte.

Und als zweites ist natürlich jegliche Kritik an dem Plan gewünscht!

Danke schon mal im Vorraus, gruß Heiko