Hst-Klassik nur mit Grundübungen?

[Maschu]

hi


mein plan sieht so aus:

-bankdrücken
-rudern vorg
-kniebeugen
-frontdrücken
-latzug

habe den plan bisher 2mal die woche durchgeführt und mich gut steigern können.
dabei waren meine satzzahlen auf höchsten 2 begrenzt. die meiste zeit war es nur 1 satz.

ich möchte nun etwas mehr system in mein training hineinbekommen!
hab mich über hst informiert und finde es sehr ansprechend und logisch!

nur sind immer klassikpläne mit ca 10 übungen á 2 sätze zu finden --> also 20 sätze pro te.
mein plan würde sich auf höchsten 9 sätze beschränken! bei kniebeuge kommt es für mich überhaupt nicht in frage, mehr als 1 satz zu machen.

was meint ihr, ist das so machbar???


lg

[JDaniels]

ich würde zumindest noch Kreuzheben ergänzen. und ich denk auch das jedenfalls bei den 15er Sätzen 1 Satz reicht wenn man die mit der richtigen Intensität ausführt, aber hängt natürlich auch davon ab wie sehr man an langsame Wiederholungen gewöhnt ist.

hier ein Link der mir geholfen hat:
http://www.balance-of-force.de/train...570b1ea22.html

[Kahless]

Die Übungen sind ganz gut. Würde versuchen irgendwann mal Latzug durch Klimmzüge auszutauschen.
Weiss nicht ob man Kreuzheben noch mit reinnehmen sollte, Kniebeugen und Kreuzheben ein einem Tag könnten etwas zu viel des Guten sein.
2x pro Woche ist aber zu wenig finde ich, besser wäre 4 bis 5 mal pro Woche.