sinnvoller 6er Split

[evil_hh]

Moin

wollte mal nen 6er Split ausprobieren dachte so

1 Brust
2 Schultern
3 Rücken
4 Trizeps
5 Bizeps
6 Beine

Grosse MG 10-12 Sätze kleine 6 Sätze

Wer hat Erfahrungen würde dies zu Übertraining führen

[SATAN]

Auf jeden fall , dein Schultergürtel kann sich nicht erholen.
Das würde ich nicht so machen.

[evil_hh]

@ SATAN

Wie meinst das dachte wen ich die Schultern montag und dienstag direkt belastet werden können sie sich für den rest der Woche besser erholen
oder meinst wegen den täglichen Trainings

[HerrFuchs]

Damit wirst du hier im Forum keinen Blumentopf gewinnen ...

Wie sieht's denn alternativ mit einem 2er Split aus, den du 4 mal die
Woche machst ?!

[olek22]

@evil_hh

ich machs genauso. trainiere nur nach brust direkt beine. dann nen tag pause und dann schultern. dann hast du mehr erholung für diese.
trainiere immer 2 tage und mache einen tag pause. fahre damit wirklich sehr gut. immer maximal 40 minuten pro einheit und mit hoher intensität.

[evil_hh]

@ olek22

Das mit der kurzen Trainingsdauer ist auch der Grund warum mich der 6er reitzt Beine wollte ich aber auf jedem Fall zum Schluss machen damit der Oberkörper 2 Tage Pause hat
Werde erstmal meinen 3er weitermachen

[BjörnE]

6er Split???

Mann, du hast wohl nix anderes zu tun...

So ein Split macht meiner Ansicht nach nur Sinn, wenn man miserable Regenerationsfähigkeiten hat.

Also ich halt nichts davon.

MfG BjörnE