Tag,

vorab: Ich trainiere schon seit über einem Jahr nicht mehr.

Nun ist es öfter so, dass ich nach längeren Ausflügen mit dem Bike so ein ziehen und z.t. schmerzen, vorallem wenn ich mich bücke, im unteren Rücken habe, also über den Pobacken ...

Simple Frage: Würde es helfen wenn ich wieder anfange mit Kreuzheben und natürlich auch anderen Übungen, vorallem auch für den Bauch?