Habe vorher mit einem kleineren sozialeren Kcal Minus versucht abzunehmen, hat aber leider nicht geklappt
Hab ich ab Samstag mit einer Crashdiät begonnen das heißt sehr wenig wahrscheinlich unter 1000 kcal am Tag gegessen, vor dem Training natürlich( die Leistung war auch genauso gut wie in nicht Diättagen...
hab aber wahrscheinlich nicht mehr als 1g Eiweiß gegessen...
Heute hab ich dann den Zustand erreicht das ich ein konstantes Hungergefühl hatte also weiter als bei den anderen "Diäten" gekommen bin...

Ich habe beschlossen das ich die Diät jetzt beenden werde da ich mich nicht genung mit den Nahrungsmitteln auskenne... und ich nich will das noch mehr Mm drauf geht

Ist es jedoch möglich in ein paar Tagen Muskelmasse zu verlieren, scheint bei mir so zu sein...