einsteigerfrage: sollte erst mein bauchfett weg bevor ich versuche muskeln aufzubauen

[blauerfleck]

hallo leute ich bin neu hier.. und hab direkt mal ne frage.

da ich nächste woche anfange mit dem training hab ich mir mal gedanken gemacht wie ich es angehe abe bei einem punkt weiss ich nicht weiter...

soll ich bevor ich versuche muskeln aufzubauen erstmal das fett das ich am körper habe wegtrainieren?

zu meiner person: 175cm groß 65kg schwer und ein bissel speck am bauch und an der hüfte (ist nicht viel aber mich störts)

also meine frage:

was ist besser erst Fett wegtrainieren und dann auf masse gehen oder andersrum???

Ich wäre dankbar wenn jemand antwortet....

[ilpadre]

Wenn man sehr dick ist, kann es motivierend sein, erst das Fett loszuwerden und dann gewissermaßen eine bessere Sicht auf die Muskeln zu haben, die man dann wachsen lässt.

Bei deinen Daten würde ich aber einfach nur auf Muskelaufbau, sprich: Gewichtszunahme, setzen.

[2k3dragon]

Ich würde an deiner Stelle zuerst Fett abbauen, also Ausdauertraining: Laufen, Schwimmen, Radfahren

Und wenn das "Gröbste" runter is, dann Muskelmasse zulegen.

[nevermore007]

lol bei 65kg auf 175cm kannst du nicht wirklich viel fett haben

[Brutal Youth]

generell ist es sehr schwierig muskeln aufzubauen und gleichzeitig! fett abzubauen.ich würde an deiner stelle muckies draufpacken und auf das bisschen fett *******en.

[stonie]

65kg 175, fast meine angaben,
ich hab auch "bauchspeck" aber ich glaube das hatt jeder ein bischen,
komm auf keine fall auf die idee jetzt ne diät zu machen!! danach siehst sehr krank aus glaube ich,

ausserdem wird der speck bei der danachfolgenden massephase eh wieder kommen.
bau erst ma 2 jahre richtig schön mukkis auf und denn machste ne kleine diät und ferdisch.

[blauerfleck]

okay ihr habt mir sehr bei meiner entscheidung geholfen vielen dank

[Kuldren]

zu meiner person: 175cm groß 65kg schwer und ein bissel speck am bauch und an der hüfte (ist nicht viel aber mich störts)

Vergiss es und trainier einfach, wenn du nebenbei Cardio machst, wirst du, falls du vorher eh nicht viel Sport gemacht hast, ziemlich schnell das bisschen fett verlieren...
bei 65 auf 175 ist das sicher eh fast nichts...
Hast du schon nen guten Trainingsplan...Kannst ja den WKM Plan machen

[NoBBf89]

hey,gut,dass ich dieses thema gefunden habe...is nämlich auch genau mein problem...


bei mir kommt nur noch dazu,dass ich vom trainieren generell garkeine ahnung habe&mir den besuch im fitnessstudio nicht leisten kann...

bin 1,59 und wiege 53 kg....übliche problemzonen eben-bauch,beine,wobei mir der po eigentlich ganz gut gefällt,etwas knackiger jedoch gerne sein dürfte!

habe seit letzter woche mit volleyball angefangen und bin dann ab jetzt 2-3 mal die woche 2 stunden dabei!
würde jetzt gern ein paar tipps bekommen,wie ich meinen hüftspeck loswerde und meine inneren oberschenkel (wenn man das so nennen kann) trainieren kann!

bin übrigens schonmal von limonade auf wasser/apfelschorle umgestiegen....hab ich bis jetzt gut durchgehalten 2liter am tag zu trinken!

vielen dank schonmal im vorraus

[Kuldren]

@NoBBf89:
Einfach mal mehr Cardio...
Radfahren, Rudern, Laufen etc...