Servus,

weiß nich genau wie ich anfangen soll, deshalb schreib ich erstma den Ist-Zustand auf.
Ich bin 17 1/2 jahre alt wiege 88,8kg und bin 1.81m groß.
Seit ein paar Wochen hab ich mich endlich entschlossen ein wenig abzunehmen. Deshalb trainiere ich 2x die Woche. Ich jogge ungefähr 20min. lang, fahr manchmal fahrrad und stämme 3,5kg + kleine eisenstange (kA wie schwer die ist) auf einer hand 30min lang mit kleineren trinkpausen.
Direkt als abnehmen kann man es aber nicht bezeichnen - viel lieber wär es mir wenn
sich die fettmasse in muskelmasse verwandelt ^^. Also frag ich euch "bringt das training was?" Kann/soll ich etwas ändern?

danke schonmal im vorraus ;o)