HST-Cluser plan schaffbar?

[Mr.Red]

also hier mein anliegen, ich trainiere jetz schon seitnem jahr und wollte mal was neues probieren

jetz hab ich mir ziemlich lange überlegt ob ich den cluster plan versuchen sollte, aber ich habe Angst das ich es nicht bis zuende schaffe
wollte 5 Grundübungen nehmen also

Benchpress
Squads
Rudern
LH-Curls
Pushdowns

nebenbei würde ich gerne noch 3X12 crunches machen so als abschluss einer TE
und Shrugs und Seitenhebe splitten also eine TE shrugs und eine TE Seitenheben

wobei ich mir bei den squads net sicher bin weil ich die hasse und ich nach einer TE net mehr laufen kann

würde gern die Grundübungen auf 4 reduzieren
also gibt mir mal paar tips

Daten: 1,63m
74kg

[Izzy2k]

sollte machbar sein.

bei den trizepspushdowns und den LH Curls würdsch allerdings ein geringeres volumen fahren als bei den den übrigen übungen.

wenns dein erster zyklus ist langsam anfangen und frequenz und volumen erstmal moderat halten steigern kann man über weitere zyklen

[Mr.Red]

danke für die hilfe