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mehr Masse!
Hy, ich bin eigentlich zufrieden mit mir aber möchte ein wenig dicker werden, mehr Masse bekommen, ich esse ziemlich viel besonders viel Kohlenhydrate. Hat jemand vielleicht ein paar Tipps oder ein paar gute Rezepte für mich?
Meine Daten:
15 Jahre alt
1,80 m groß
75 kg schwer
trainiere seit ca. 1 Jahr
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Eisenbeißer/in
einfach essen essen essen, was soll den die frage? um "dick" zu werden musst du essen, fertig. Vernünftige Mengen an KH/F/EW
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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