Hallo,
meine Freundin braucht etwas hilfe, bzw. beim abnehmen.

Sie ist 32 Jahre alt, 177 cm groß und wiegt 79 kg

Sie geht 2 mal die woche zum sport. 45 min. auf dem Laufband und 15 an den Geräten.

Sie ernährt sich aus meiner sicht falsch.

Morgens:
Kaffe

Mittags 1 Brötchen mit Käse, Kaffe

Abends:
Banane, Apfel, Birne oder 2 Scheiben Schwarzbrot mit Käse oder Wurst.

Am Tag ca. 2 l Wellnesswasser.

Sie hat sehr dicke Arme, sieht etwas aufgeschwämmt aus.

Was kann Sie tun um richtig abzunehmen.