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Rückenübungen
Hi,
ich benötige gute Rückenübungen am besten auch mit Bild oder Beschreibung!
Grüße
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BB-Schwergewicht
Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern, Hyperextensions, Good Mornings,...
@Bilder: Frag mal Google...(Stichwort balance-of-force)
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eine der besten übungen mitm rücken:
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Mach um Gottes Willen nicht den Fehler und trainiere einfach los !
Lies dich hier ein, denn ich gehe davon aus, dass du noch nicht viel weißt über Training und Ernährung, aber das ist keine Schande und dazu ist ein Forum ja da !
Beim Kreuzheben UNBEDINGT dir von jemandem die richtige Ausführung zeigen lassen ! Sonst versaust du dir deinen Rücken !
Die zweite Rückenübung (für den Latissimus dorsi) sind Klimmzüge. Da kann man aber fast nix falsch machen.
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