welche muskeln beim bd?

[jamikea]

hallo.....

ich wollt mal wissen, welche muskeln hauptsächlich und am stärksten (meisten) beim bankdrücken angesprochen werden?

ich fange nun an mit bd und wollte nach meiner bd-übung nochmal die muskelgruppen trainieren und möglichst schnell schritt für schritt weiter zu kommen...

danke im vorraus

[LogLux]

Kommt drauf an welche Art Bankdrücken Du meinst:

Bankdrücken:

- Großer Brustmuskel
- Trizeps (langer und medialer Kopf)
- Vordere Teil des Deltamuskels

Bankdrücken auf der Schrägbank:

- Großer Brustmuskel
- Trizeps (langer und medialer Kopf)
- Knorrenmuskel
- Vorderer Sägemuskel
- Vordere Teil des Deltamuskels

Hoffe das hilft Dir?