Welche Muskeln sind beteiligt ?

[LaMBaDa]

Hey Leute ,

man sieht doch dass wenn man eine Zeit lang Muskelaufbau betrieben hat, dass sich der Körper ab dem Becken wie eine umgekehrte Pyramide formt.
Ich wollte jetzt wissen welche Muskeln die dieses "breite Kreuz" machen bei welcher Übung beansprucht werden.

gruß

[Bonser]

Hallo, das ist hauptsächlich der Latissimus Dorsi. Diesen trainierst du mit Klimmzügen in allen Variationen, Überzügen, und natürlich auch Latzügen.
Mfg,
Alex

[baboon80]

Latissimus Dorsi:
http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_latissimus_dorsi

Mach Klimmzüge oder Lat ziehen wenn du für klimmzüge noch zu schwach bist.
Und immer schön aus der vollen Streckung ziehen


edit: war wohl einer schneller

[LaMBaDa]

Danke für die schnellen Antworten

[Feel the pain]

kreuzheben und rudern in allen variationen trainiert den lat genauso...

[[NGC°°]DarkStar]

kreuzheben und rudern in allen variationen trainiert den lat genauso...

naja,
Den Lat kann man bei weitem nicht so gut mit KH trainieren wie mit Klimmzügen.