Arme trainieren

[Skaboin]

hallo,
kann ich an einem trainingstag bizeps und trizeps nacheinander trainieren ? hab mal gehört entgegengesetzte muskeln sollte man nicht an einem tag trainieren. stimmt das ?

mfg

[Kuldren]

Kannst beides am selben Tag machen...oder auch nicht...

[And1!]

das kannst du schon machen , kommt halt darauf an was du für einen trainingsplan hast

gruß and1

[Skaboin]

Hab eigentlich keinen wirklichen Trainingsplan. Trainier meistens wie ich grad Lust hab oder was meiner Meineung nach grad nötig ist, meistens kombinier ich Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps, Beine/Schultern/Nacken manchmal aber auch frei nach Schnauze.

mfG

[sbl]

zu allerst solltest du dir einen richtigen trainingsplan machen.

entgegengesetzte muskelgruppen in der selben TE zu trainieren (zb. bizeps - trizeps) führt auf dauer! weniger zu einer verkürzung des muskels.

denke, dass wirkt sich nur im pofisport erst so richtig aus. trainiere seit '06 nicht nach diesem schema und habe keine probleme.