Hallo,
Mal eine kleine Frage,

angenommen jemand ist mit seiner mittel trainierten Figur zu frieden oder aber einfach zu faul sein normales Pensum weiter durh zu ziehen.

Ist schon klar, man trainiert am besten wenn man jeden 2. Tag trainiert und so, aber wie oft muß man trainieren um das erreichte zu halten.
Wie gesagt, mittel trainiert, kein schwer Bodybuilder.
Würde einmal die Woche reichen, mit den aktuellen Gewichten um keine Rückschrite zu machen, oder würden die Gewichte irgendwann zu schwer werden.