Hallo allerseits

ich mache seit 5 Monaten den WKM Plan 3 mal die Woche.
Seit mitte September läuft jetzt allerdings wieder die Eishockeysaison, das heißt mindestens 5 mal die Woche auf dem Eis.
Die ersten Zwei Wochen hab ich noch 3x WKM durchgehalten, aber jetzt hab ich es seit 2 Wochen auf 2x reduziert.

Denkt ihr 2 mal GK pro Woche ist noch ausreichend? Wobei WKM ja alternierend ist, wodurch manche Muskeln (Brust zB) dann nur noch 1 mal pro Woche trainiert werden?!

Zweite Frage:

Ich halte es mit den Wiederholungen so, dass ich bei Kreuzheben und Kniebeugen nur 3x6 mache, bei allen anderen Übungen 10/8/6.
Liegt das noch im "Hypertrophie-Bereich" oder sollte ich besser zB 12/10/8 Wdh machen?

letzte Frage:

Ist es sinnvoll oder eher kontraproduktiv am Ende der Kniebeugen TE noch etwas für die Beine im Kraftausdauer Bereich zu machen, zB 2-3 x 20 Beinpresse?

besten Dank schonmal!