ich möchte die nächsten monate mein training auf Brust als schwerpunkt ausrichten weil das die einzige muskelgruppe ist die mit den leistungen nicht mitziehen kann. mache derzeit 4 sätze BD, 3 sätze schräg BD und 3 Sätze negative Fliegende.
bin sehr dankbar für jeden verbesserungsvorschlag von euch