Hallo,
das ist mein erster Beitrag nach nun wohl zwei Monaten, denn leider hatte ich an beiden Unterarmen eine Sehnenscheidentzündung und konnte überhaupt nicht trainieren! Vorher hatte ich fleißig und regelmäßig ca 6 Monate (auf Basis des WKM Threads) trainiert. Nun will ich wieder anfangen.

Habt ihr ein paar Tipps für mich? Wie weit muss ich mit dem Gewicht runter nach so langer Zeit? Und wie schnell dann wieder steigern? So schnell wie geht oder eher gemächlich?

Wäre für hilfreiche Antworten dankbar!
Beste Grüße