Frage wegen Trainingsplan !

[Flowsen85]

Hallo ich habe mir kürzlich einen Trainingsplan von meinem Fitnessstudio erstellen lassen !

Montag : Rücken/Bizeps/Bauch
Mittwoch : Brust/Schulter/Trizeps
Freitag: Beine

Da ja alle Übungen zb Montags auf den Bizeps gehen ! Die Rückenübungen gehen ja sehr auf den Bizeps. Den Bizeps trainiere ich am Schluss und habe dann meist nicht mehr sehr viel Kraft !

Ist am Mittwoch dann immer das selbe ! Kann irgendwie meine Kraft vom Trizeps irgendwie nicht richtig steigern !

Sollte man das anders Splitten oder ist das so genau richtig !

Bin 1.80 bei 75 Kilo

[speckqualle]

Hallo ich habe mir kürzlich einen Trainingsplan von meinem Fitnessstudio erstellen lassen !

Montag : Rücken/Bizeps/Bauch
Mittwoch : Brust/Schulter/Trizeps
Freitag: Beine

Da ja alle Übungen zb Montags auf den Bizeps gehen ! Die Rückenübungen gehen ja sehr auf den Bizeps. Den Bizeps trainiere ich am Schluss und habe dann meist nicht mehr sehr viel Kraft !

Ist am Mittwoch dann immer das selbe ! Kann irgendwie meine Kraft vom Trizeps irgendwie nicht richtig steigern !

Sollte man das anders Splitten oder ist das so genau richtig !

Bin 1.80 bei 75 Kilo

Wann war kürzlich?

Was für Übungen machst du für den Trizeps? Satzzahl und WH-Bereich, und wie lange schon SO?

[yarrr]

Is doch gut so der Plan. Solange du dich in den großen Übungen wie Bankdrücken, Klimmzüge, Kreuzheben und Kniebeugen verbesserst kannst du auf die Isos getrost s.cheissen.

[Flowsen85]

Den Plan mache ich so schon seit 3 Monaten jedoch mache ich jetzt schon 2 wochen pause da ich viel lernen muss !

Ich weiß leider nicht die ganzen namen der Übungen ! Bei der Trizepsübung drücke ich im stehen ein Gewicht nach unten also mit einem Kabelzug !
Ich komme da einfach nicht über 20 KG. Jedoch kann ich mich bei Bizeps langsam steigern !

An was kann das liegen ? Sollte ich vielleicht anders Splitten ?