hi,


leide unter o.g. probelamtik...


durch zuviel beugen und so, hat sich der äußere teil des oberschnkelmuskel zu stark entwickelt, sodass die kniescheibe nach aussen gezogenw urde und probleme mit der patella sehne entstehen...


wie kann ich o.g. problem lösen... einige sagen durch beinstrecker training doch dieses ist ansich ja auch nicht so toll fürs knie... wie denn wenn dann viele wdh, wenig wdh? hat noch jemand weitere empfehlungen?


gx.