Welche Übungen?

[h4s3]

Hallo,

habe einen leichten Hohlrundrücken, das heißt der untere Rücken ist etwas im Hohlkreuz und im oberen Rücken habe ich dementsprechend einen Rundrücken.

Daher wollte ich fragen, mit welchen Übungen ich diese muskulären Ungleichgewichte ausgleichen kann und welche Übungen ich vermeiden sollte.

[Franconio]

Hallo h4s3,

klar ist, dass die Rückenmuskulatur gekräftigt werden muss. In wie weit Du die üblichen Klassiker aus den Plänen hier durchziehen kannst, kann Dir aber nur ein Orthopäde oder Physiotherapeut sagen, der Dich vor sich hat. Ferndiagnosen wären hier leider viel zu riskant.

Viele Grüße,
Franconio