hometraining

[SunnyPlaya84]

hallo,
ich wollte mal fragen was man alles so fürs hometraining braucht und wie teuer das wohl alles so sein wird?kann ich mit hometraining genauso gute erfolge erreichen wie im fitnessstudio?

[royalprince]

Ich habe mir vor ca. 15 Minuten alles ersteigert was man für ein Hometraining braucht =)
Also im Optimalfall solltest du dir ein Power Rack kaufen
Sowas in der Art:

Damit du auch daheim 100% ohne Trainingsparnter geben kannst.(Durch die Notablagen)
Zusätzlich brauchst du natürlich Gewichte,eine Bank,eine Hantelstange und zwei Kurzhanteln.
Bei mir kommt das alles in allem mit einem sehr guten ( und auch teuren) Rack auf 800€.
Aber Racks bekommt man mittlerweile schon ab knapp 300€.
Allerdings hat es dann auch eine niedrigere Belastbarkeit.
Eine stabile Bank ab 120€.
Eine 50mm Hantelstange ab 69€.
100kg Gewicht ohne Versand ab 110€.
Kurzhanteln weiß ich nicht genau.


Wichtig ist halt zu beachten wie intensiv du trainieren willst und mit wieviel Gewicht. Wenn du sowieso nicht vorhast mit mehr Gewicht zu trainieren dann würde auch ein billigeres Rack reichen...
und evtl sogar 30mm Hanteln + Gewichte.

[acbb]

hi,

ich denke gegen 30mm scheiben und stangen spricht nichts... wenn man bis 200kg benutzt würde ich bedenkenlos zu 30mm greifen... ich kenne auch studios, die mit 30mm ausgesatattet sind...

[MajPay]

Ich habe auch eine 180er 30mm Stange (sogar mit Gewinde).. reicht locker aus. Ich würde mehr als 2 Kurzhanteln kaufen. 3 Paare habe ich hier und ich bin froh darüber... 2 mit 14KG, 2 mit 18KG und 2 mit 30KG, allerdings alle selbst bestückt.

Ich kann dir nur eines (ab)raten:

Kauf dir keine günstige Weider Bank, zahlt sich nicht aus... Lieber gleich richtig mit Rack, Extrabank...

[kingknopa]

Kommt drauf an was du erreichen willst mit Hometraining Musskelgigant wirst du damit nicht aber Fit halten kannst du dich schon.

[kingknopa]

aussehenhttp://www.sport-tiedje.de/nautilus/kraftstationen/ns300x_detail.jpg

[acbb]

Kommt drauf an was du erreichen willst mit Hometraining Musskelgigant wirst du damit nicht aber Fit halten kannst du dich schon.

wie kommst du zu so einer aussage??

ich bin zwar kein muskelgigant oder sonstwas... dafür bin ich zu stofffrei (bzw komplett clean), aber am anfang dieser woche war ich in einem studio einen kumpel beim training begleiten...

und komischerweise haben die trainierenden dort alle zwischen 70-90kg im satz gedrückt (trotz jahrelangem studiotraining) und ich habe als einziger meine 120kg im satz gemacht... (nur hometraining)...

dh die gewichte werden im studio auch nicht anders angezogen von der erde.... wo eine wille, da auch batzen