muskelerhalt

[eddierodriguez]

Hallo leute!


Kurze frage, wenn ihr mal über einen kurzen zeitraum sagen wir drei bis vier wochen nicht trainieren könnt wegen einer entzündung oder wie auch immer was würdet ihr zum muskelerhalt empfehlen.vielen dank schonmal für eure antworten

[Mark83]

essen, trinken, schlafen...atmen

in 3-4 wochen verliert man praktisch nix, außerdem kommts immer auf den trainingsstand an

[Alex3000]

Ich würde mich Diszipliniert weiter an die Ernährung halten und dann das andere was Mark 83 sagt.
Hast Du denn eine Entzündung ???

[.Bulletpr00f]

jo folge weiterhin deinem ernährungs-, schlaf-, trink- und atemplan dann läuft das

[imported__Viper_]

Naja , normalerweise fangen Muskeln an ab nach 2-3 wochen abzubauen , was nicht heßt das du sichtbares verlihrst , also eig. kein thema ...

ich hab bei ner schulterentzündung trotzdem ein leichtes bauchtraining weitergemacht ... also klär das mitm arzt , ein paar übungen sind meistens drin!

Aber sonst bei 4 wochen isses eig. egal , trotzdem wichtig ist die Ernährung weiterzumachen , weil masse geht trotzdem drauf!

Gruß
Benni

[.Bulletpr00f]

Naja , normalerweise fangen Muskeln an ab nach 2-3 wochen abzubauen , was nicht heßt das du sichtbares verlihrst , also eig. kein thema ...

ich hab bei ner schulterentzündung trotzdem ein leichtes bauchtraining weitergemacht ... also klär das mitm arzt , ein paar übungen sind meistens drin!

Aber sonst bei 4 wochen isses eig. egal , trotzdem wichtig ist die Ernährung weiterzumachen , weil masse geht trotzdem drauf!

Gruß
Benni

sorry aber da ist wirklich NUR unsinn drin...

[imported__Viper_]

Hm , echt?

sagte mein Vater , ich dachte der hat Ahnung von sowas als Sportarzt , naja ... dann halt nicht

[.Bulletpr00f]

Also ich erkläre mal genauer was ich meine

zum 1 satz: wie schon von mark erwähnt dauert es bei guter ernährung sehr lange bis man nennenswerte muskelmasse abbaut also in 2-3 wochen baut man nichts ab auch nicht in 4-5.
das wort normalerweise passt auch nicht weil man grade im bb selten was pauschal behandeln kann.

zum 2 satz: mit einer entzündung zu trainieren halte ich nicht für gut! mag sein das du andere muskeln ohne schmerz trainieren kannst trotzdem ist dein körper 1 einheit die begrenzte ressourcen aufweist also sollte man erstmal komplett gesund werden und nicht am bauch rumhammpeln

zum 3 satz: da sagst du auf einmal bei 4 wochen isses eh egal also iwo wiedersprichst du dir.
das mit der ernährung ist richtig!
masse ist nicht masse, es gibt leute die magermasse also muskeln oder aber masse als fett sehen^^

wollte dich nich dumm anmachen ich fands nur zu allgemein gehalten und grade bei neulingen kann das in die falsche richtung gehen

[imported__Viper_]

jetzt wo dus sagst raff ich genau was du meinst, ist ja kein ding! Jeder hat seine auffassungen. Das mit den Muskeln war eher so gemeint das sie alleine von dem beschäftigungsmangel abbauen , sichtbar wird das noch lange nicht! auf keinen fall!

Ernährung schadet nie , ich meine nicht meskelmasse sondern eher körpermasse essen kann man auch trotz verletzung *g*

Mit entzündung zu trainieren war einmal , aber auch erst als sie deutlich zurück gegangen war , hatte bei den bauchübungen keinerlei schmerzen , mit der körpereinheit hast du logischerweise recht!

PS: hast PM Bullet

LG
Benni

[Mark83]

das, was viele nach 2-3 wochen als muskelschwund deuten, ist nur die geringere muskelspannung und evtl. ein bissle bindegewebe. wenn die muskulatur nicht stillgelegt (durch gips z.b.) ist, verliert man nix.

ist alles nur psyche und das spannungsgefühl eben