Hi,

ich weiss es haben bestimmt schon tausend leute ähnliche threads erstellt, aber ich habe keinen gefunden der mir genau meine frage beantworten kann.

es geht um die X-Treme Produkte.. ich hab überlegt mir sowohl den muscle gainer, als auch den weight gainer zuzulegen, jetzt ist nur die Frage mit dem Creatin, soll ich etwa auch noch extra pures creatin zu mir nehmen?

Wenn ich mir die einzelnen Produkte kaufe, kann ich die pulvers dann reintheoretisch einfach zusammen klatschen, oder macht das kein sinn? kenn mich nicht so aus, also bitte nicht darüber lustig machen.

ich bin 181cm, wiege 83kg.. würde gerne auf 95 kommen.. dann bin ich zufrieden, wenn ihr andere methoden kennt, oder für besser empfindet bitte unbedingt vorschlagen, ausser es ist die "du musst dich gesund ernähren und keine supps nehmen"-tour. Nicht bös gemeint