6 wöchige pause

**maerius** · 19.12.2007, 21:21

abend..
war heute mal wieder wie üblich beim tranning...hab ich danach noch mit meinem trainer unterhalten über weiteren masse aufbau und anschließende defi phase fürn sommer....
bin ca 1,86 groß und wiege 88kg...kfg gestern gemessen...20,6!was mich etwas aus der fassung brachte....dann fragte ich meinen trainer wie es aussehe ob ich noch weiter aufbauen sollte oder schon mit defi anfangen soll....er meinte dann ich sollte noch meine weight gainer kur beenden und nächste ja mitte januar noch ne creatin kur und danach also nach der creatin kur ne 6 wöchige pause machen....und erst dann mit dem definieren beginnen....
ich persönlich halte 6 wochen für etwas lang..
was meint ihr?

**neulingbb** · 19.12.2007, 21:35

6 wochen gar kein training??
mit welcher begründung?
ich würde maximal ne woche nicht trainieren,
wenn ich ganz kaputt im kopf bin dann vll zwei wochen.

**Kuldren** · 19.12.2007, 22:12

Der meinte vlt ne 6 Wöchige Pause von den ganzen Weightgainer supps ...

Außerdem..."mit dem Definieren beginnen"...
Wenn du weniger isst, dann geht der kfa runter. Isst du mehr, geht er rauf...

Trainier bei normaler Nahrung einfach bis Ende Jänner und dann geh halt leicht mit den kcal runter, dann wird das schon...und vergiss die ganzen weightgainer...

**maerius** · 19.12.2007, 22:16

nein..er meinte schon 6 wochen kein tranning..da würden dann die muskeln anfangen zu arbeiten..keine ahnung..am bsten ich rede nochmal mit ihm...

**Kuldren** · 19.12.2007, 22:22

Zitat von maerius

nein..er meinte schon 6 wochen kein tranning..da würden dann die muskeln anfangen zu arbeiten..keine ahnung..am bsten ich rede nochmal mit ihm...

Ich hab selten so einen Blödsinn gehört...
Nach den 6 Wochen hast du dann einiges eingebüßt und wirst erst mal 2-3 Monate brauchen das wieder aufzuarbeiten...

**Fibotommy** · 21.12.2007, 22:01

Zitat von Kuldren

Ich hab selten so einen Blödsinn gehört...
Nach den 6 Wochen hast du dann einiges eingebüßt und wirst erst mal 2-3 Monate brauchen das wieder aufzuarbeiten...

never ! max nach der 3ten Woche hat er wieder die volle Trainingsleitung, wenn Ernnährung stimmt auch wieder die Kilos.

Man kann in etwa immer die hälte der Pausenzeit berechnen bis man wieder da ist, wo man leitungsmäßig aufgehört hat (siehe auch Memoryeffekt).

4-6 Wochen Pause machen evtl. schon Sinn wenn man Jahre lang trainiert hat, aber vor einer Defi höre ich auch zum ersten mal.

Wie war das bei Coleman und Levrone ? Die haben auch ein paar Monate nach der Saison nicht trainiert um sich zu erholen...