Mehr Appetit

[BlackLP]

HI^^

Also, Ich hab da so ein kleines Problem, das ich viel zu wenig Appetit habe und mich immer zwingen muss zu essen und das macht echt kein Spass.

Ich trainier seit ca. 7 Monaten richtig, und seit da an ess ich auch richtig und bin mit meiner Körpergröße von 1,87 mit 67Kg auf ca. 81Kg gekommen. Aber seit ca. einem Monat hab ich überhaupt keine Lust mehr zu essen und muss mich immer zwingen. Das ist total Müll, weil ich will ja noch "dicker" werden

Also wenn Ihr mir Tipps geben könnt, was ich da machen kann, wäre ich echt dankbar!

Gruß, Blacky

[Manoah]

Einfach mal ne Auszeit von ein bis zwei Wochen gönnen und essen wie du Lust hast.

Oder auf Nahrungsmittel zurückgreifen deren Verhältnis von Energiespeicherung zu Volumen für dich günstiger ist. Also zb Rapsöl trinken.

Alternativ könntest du dich auch einfach durchbeißen.

[PhilippAlex]

In 7 Monaten 14Kg ist schon sehr sehr viel! Bedenke, dass davon deutlich mehr als die Hälfte Fett ist!

[BlackLP]

Einfach mal ne Auszeit von ein bis zwei Wochen gönnen und essen wie du Lust hast.

Oder auf Nahrungsmittel zurückgreifen deren Verhältnis von Energiespeicherung zu Volumen für dich günstiger ist. Also zb Rapsöl trinken.

Naja, essen wie ich Lust habe, dann nehm ich glaub ich in zwei Wochen 5 Kg ab und das muss nicht sein. Und Rapsöl, naja, ich glaub ich mag sowas net^^ lol... Gibts da nciht noch ne Alternative?^^

In 7 Monaten 14Kg ist schon sehr sehr viel! Bedenke, dass davon deutlich mehr als die Hälfte Fett ist!

Naja, ich weiß nicht. Ich seh immernoch so aus wie damals hab ich das Gefühl^^ Fett kann ich an mir keins erkennen... Also bisher bin ich damit zufrieden, also was das fett angeht. Aber egal, spielt ja keine Rolle Will ja schließlich Masse aufbauen.

[Hank McCoy]

Wie sieht Dein Ernährungsplan genau aus? - Bestimte Nahrungsmittel und Substanzen haben einen natürlichen Appetit zügelnden Effekt (Kaffee, Nikotin, Käse).

Hast Du es mit WeightGainern probiert?

[BlackLP]

Naja, einen Ernährungsplan hab ich nciht. Ich schaue halt, das ich wenig fett dabei hab. Das wars auch schon^^

Ich war eignt soooo dünn, dass es mir total egal war, wie ich Masse aufbau, egal ob mit viel oder wenig fett. Also hab ich fast nur auf Kalorien geachtet am Anfang^^

Aber jetzt schau ich halt, das mein Eiweiß-Bedarf gedeckt ist und so...^^

Einen WheightGainer benutz ich auch...

Und du schreibst dort Kaffe, Nikotin und Käse... Hmm, ist bei Kaffee das Koffein gemeint? Ich mein, Kaffee slebst trink ich nicht jeden Tag, bzw eher sogar selten, aber COla und so Sachen eben schon^^ Niotin, naja, Rauchen is halt schon toll Aber ich habe stark reduziert und wahrscheinlich lass ich es eh bald ganz sein...

Und Käse, naja, ich mag Käse

Wie siehts aus? Wenn es Appetit zügelnde Effekte gibt, gibt es nicht auch das Gegenteil durch iwas?

Gruß Blacky

[Hank McCoy]

Kaffee hat durch seine Bitterstoffe eine Appetit hemmende Wirkung. Insofern spricht aus Deiner Sicht nichts gegen Cola.

Käse verschließt bekanntlich den Magen, weshalb ich ihn eher am Abend essen würde, wenn es ohnehin die letzte Mahlzeit am Tag wäre.

Mit Einfachzuckern und intensiven Geschmacksstoffen (Vanille-Extrakt u.a.) kann man in der Regel seinen Appetit recht simpel auf Trab halten.

Ein Werfer aus meiner Trainingsgruppe pimpt in der Massephase seinen Weightgainer noch einmal zusätzlich mit Vitargo kommt damit ziemlich gut klar.