hallo freunde,

bin 1,89 gross und wiege 130 will 30 kg abnehmen

Ich nehme das extrem whey deluxe vom bbshop und den cell reloader.Beim Abnehmen sollte ich da den whey lieber weglassen.Ich will ja weiter muskeln aufbauen und zu gleich das fett verbrennen.Ist das mglich ????

ich werde ab montag jeden tag aufs fahrrad steigen und 2 stunden fahren im studio.Kann ich zur gleichen zeit weiter mein muskelaufbauprogramm machen ?

welche supplements kann ich während der diät nehmen(für muskelaufbau)