Zuviel Creatin !?

[Oi!_Nils]

Hi Leute,

ich wollte anfang nächsten jahres meine 2te creatin kur starten.
Hab meine erste kur mit "Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps" gemacht und hat mir gut kraftzuwachs gegeben.
jetzt wollte ich evtl auch 3-4kg masse mitzunehmen.
Hab von nem kumpel createston geschenkt bekommen, und da hier die meisten ja sagen es wäre nur ein guter post-workout shake, wollte ich fragen, ob es zuviel creatin ist, wenn ich zusätzlich z.b das " Weider CreaPur Creatin" supplementiere.

Ich habe probiert durch die SuFu die frage zu beantworten, aber war leider nix.

danke schonmal für eure hilfe

MfG

[tarock]

1.creatin nicht als kur,nimm es durchgehend
2.nimm normales creatin-mono
3.ich denke 4-5g am tag reichen

[Oi!_Nils]

Danke erstmal für deine antwort.

Möchte es zunächst allerdings erstmal noch als kur nehmen.

mfg

[tarock]

warum?
verstehe ich nicht

[tarock]

doppel post
sry

[neulingbb]

würde es an deiner stelle drei monate durchgehend nehmen,
jeden tag 3-5 g.

[Oi!_Nils]

Die Frage war ja ob man "zuviel" creatin zusich nehmen kann.
da ich ja das createston aufbrauchen möchte , ich habe aber irgendwie keine angaben gefunden, wieviel g creatin auf 100g createston sind, weil wenn ich 5 g täglich nehme, müsste ich das ja mit reinem creatin ausgleichen, oder sehe ich das falsch

wenn ich also 4-5 g creatin nehme, kann ich denn das createston auch gleichzeitig suplementieren, wo ja auch creatin drinne ist ?

mfg

[tarock]

http://athleticfood.de/analyse/createston-massiv.html
schau einfach das du ca. auf 5g am tag kommst,trinke viel wasser und nimms durchgehend

[Oi!_Nils]

Eine frage habe ich diesbezüglich noch.
habe hier noch eine packung"Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps" liegen und auf der packung steht kapsel " à 1.420mg" gepuffertes monohydrat, sind das denn 1,4g normales creatin, oder sind da noch andere stoffe drin, oder kann ich pro kapsel 1,4g creatin rechnen ?

weil ich wollte jetzt mit der supplementierung von creatin beginnen, hab ja createston mit 3g und dann muss ich ja auf 5g bzw. 20g aufladphase "auffüllen" mit kre-alkalyn damit ich das auch los bin ;D

danke schonmal

[t-killa]

Soweit ich weiß sind pro Kapsel 1250 mg Kre Alkalyn enthalten.