Zuviel Creatin !?

**Oi!_Nils** · 29.12.2007, 18:15

Hi Leute,

ich wollte anfang nächsten jahres meine 2te creatin kur starten.
Hab meine erste kur mit "Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps" gemacht und hat mir gut kraftzuwachs gegeben.
jetzt wollte ich evtl auch 3-4kg masse mitzunehmen.
Hab von nem kumpel createston geschenkt bekommen, und da hier die meisten ja sagen es wäre nur ein guter post-workout shake, wollte ich fragen, ob es zuviel creatin ist, wenn ich zusätzlich z.b das " Weider CreaPur Creatin" supplementiere.

Ich habe probiert durch die SuFu die frage zu beantworten, aber war leider nix.

danke schonmal für eure hilfe

MfG

**tarock** · 29.12.2007, 18:48

1.creatin nicht als kur,nimm es durchgehend
2.nimm normales creatin-mono
3.ich denke 4-5g am tag reichen

**Oi!_Nils** · 29.12.2007, 19:27

Danke erstmal für deine antwort.

Möchte es zunächst allerdings erstmal noch als kur nehmen.

mfg

**tarock** · 29.12.2007, 22:02

warum?
verstehe ich nicht

**tarock** · 29.12.2007, 22:11

doppel post
sry

**neulingbb** · 29.12.2007, 22:42

würde es an deiner stelle drei monate durchgehend nehmen,
jeden tag 3-5 g.

**Oi!_Nils** · 29.12.2007, 22:59

Die Frage war ja ob man "zuviel" creatin zusich nehmen kann.
da ich ja das createston aufbrauchen möchte , ich habe aber irgendwie keine angaben gefunden, wieviel g creatin auf 100g createston sind, weil wenn ich 5 g täglich nehme, müsste ich das ja mit reinem creatin ausgleichen, oder sehe ich das falsch

wenn ich also 4-5 g creatin nehme, kann ich denn das createston auch gleichzeitig suplementieren, wo ja auch creatin drinne ist ?

mfg