fußball und bb?

[tarock]

hi
ich fange nach der winterpause wieder an mit dem fußball.
ich habe mo und mit training und fast jeden freitag ein spiel.
besteht dabei eine gefahr ins übertraining zu kommen?
ich trainiere zur zeit nach einem 3er-split:
brust/trizeps
rücken/bizeps
beine/schultern

was hilft mir um mich schneller zu regenerieren?
kann glutamin helfen?

bin dankbar für jede antwort

[And1!]

ja, ich würde sogar sagen dass es nicht zu vermeiden ist ins übertrain. zu kommen!

fussball und richtiges BB oder kraftsport kommen selten miteinander aus

gruß and1

[tarock]

ich habe mir überlegt alle 4-6wochen eine eine einwöchige trainingspause einzulegen
haltet ihr das für sinnvoll?

[illy the kid]

ich habe mir überlegt alle 4-6wochen eine eine einwöchige trainingspause einzulegen
haltet ihr das für sinnvoll?

sowas halte ich auch ohne fußball für sinnvoll...

[royalprince]

Momentan bekomm ich es sehr gut mitm Fußball und nebenher BB hin, man muss dann halt mehr essen und ich trainier nur einmal die Woche meine Beine, das reicht dann auch.
Zu 100% beides geht wohl aber wirklich nicht, da ich schon meiner Meinung nach an die obere Gewichtsgrenze komm um nebenher noch Fußball zu spielen und das bei 74kg auf 1,76m.
Evtl würde noch etwas gehen, aber für mich wäre mehr Körpergewicht nicht gut.
Und da muss man sich dann wohl entscheiden was einem wichtiger ist...

[Body M1ke]

Wer zum Teufel spielt den Fußball

[tarock]

würden 10g glutamin täglich der regeneration helfen?

[kezual]

Viel schlafen.

[AD26]

möglich ist es sicherlich zsm.mit übertraining hat ich damals keine probleme ,habe 4 ma die woche trainiert(hart) und 3 ma die woche fußball gespielt.aber das war mir auf dauer zuviel, nicht wegen übertrain., aber wegne der freizeit.....und für fußball musst du wendig sein und das ist ab einem bestimmten gewicht nicht mehr möglich.mmn muss man sich irgentwann entscheiden was einem wichtiger ist.bei mri war es BB...........

[tarock]

jo das merke ich jetz schon beim fußball das ich nicht so wendig bin wie die anderen

würden 10g glutamin täglich, viel schlaf und eine gute ernährung verhindern das ich ins übertraining komm?