hi

bringt diese Methode etwas?

zB beim Bankdrücken erst 20 kg auf jeder Seite und zB 10 Reps, dann 2.5 kg runter bis man keine rep mehr schafft, dann wieder 5 runter usw. sodass man am ende richtig ausgepowert ist und nichtmalmehr bei 5 kg eine Rep schafft.