Whey potein und Mehrk. Prot. n. d. Training

[kdk-man]

Hab nach dem Training bis jetzt immer nur Mehrkomp. Protein ca. 60g benutzt. Hab mir jetzt zusätzlich noch whey Protein gekauft.
Mein Problem ist, wenn ich nur das Whey nach dem Training nehme ist es zwar schnell verfügbar, aber wenn ich erst in 2-3Stunden meine nächste Mahlzeit zu mir nehme, wäre Mehrk. eigentlich besser, weil es ja langsam abgebaut wird. Beide auf einmal zusammen zu nehmen wäre ja auch nicht ideal, da das Casein im Mehrk. Protein die Aufnahme des Whey verlangsamen würde.
Deswegen dachte ich mir, ich nehme sofort nach dem Training 30g Whey mit Wasser zur schnellen Verfügbarkeit und nach einer halben Stunde 30g Mehrk. Protein zur langsamen Verfügbarkeit da ich ja erst in 2-3 Stunden erst wieder essen würde.

Wäre das so sinnvoll???

[Slater1]

nur mal ruhig
2-3stunden pause zwischen essen/shake schadet dir schon nicht
das whey reicht für die zeit locker

und außerdem, wieso willst du dann schon wieder einen shake? iss doch natürliches, fisch, putenbrust, thunfisch etc, alles proteinreiches/kohlenhydratarmes essen und gesund auch noch dazu
shakes ersetzen dir keine ausgewogene ernährung

[kdk-man]

Wo steht das , das ich dann wieder nen Shake nehme, ich glaube nirgendwo!

[t-killa]

2-3stunden pause zwischen essen/shake schadet dir schon nicht
das Whey reicht für die zeit locker

Die Frage wurde wohl damit beantwortet.

[Slater1]

Wo steht das , das ich dann wieder nen Shake nehme, ich glaube nirgendwo!

Deswegen dachte ich mir, ich nehme sofort nach dem Training 30g Whey mit Wasser zur schnellen Verfügbarkeit und nach einer halben Stunde 30g Mehrk. Protein

*no comment*

[Coleman1981]

Also ich bin auch der Meinung das du mit dem Whey die 2 Stunden bis zur richtigen Mahlzeit überbrücken kannst. Ich persönlich mache es so, dass ich direkt nach dem Training 500ml Traubensaft und eine Brezel zu mir nehme um dem Körper schnell KH zuzuführen und nach 30min zu Hause nehme ich nen Whey Shake. Dann so 2 Stunden später gibt was richtiges zu Essen. Ich denke damit fahre ich ganz gut.