Hi alle zusammen!
Nachdem ich ca. 2 Jahre nach Bodybuilding methoden trainiert habe will ich nun eher auf Kraft in den 3 Grundübungen hinarbeiten und suche verzweifelt nach einem Trainingssystem für K3K.
Vor kurzer Zeit hab ich allerdings den Artikel über DC gelesen und meine Frage wäre ob obwohl es eigentlich ein BB- System ist man damit wenn man es auf schwere Grundübungen und einen WH Bereich von 3-5 fokussiert man damit nicht auch gute Fortschritte puncto max. Kraft machen könnte und wenn ja ob ihr Spekulationen für einen Bsp.-Plan hättet?
mfg dufff