Hallo Leute,
hätte da mal eine eher aussergewöhnliche Frage:

Und zwar bin ich Fernfahrer von Beruf (also jeden Tag woanders), arbeite von Montag bis Freitag - habe also normalerweise 5 Tage die Woche keine Möglichkeit in ein Studio zu gehn (zum Reinkommen hatte ich jetzt 6 Wochen Urlaub, da hab ich zum Wiedereinsteigen 3 mal die Woche Montag - Mittwoch - Freitag trainiert, aber ab übernächster Woche arbeite ich wieder).

Jetzt mein Plan - und da bräucht ich eure Hilfe, ob das taugt, oder ob ich damit nicht wirklich weit kommen werde.

Ins Studio werde ich Freitag und Sonntag gehen, manchmal ist es mir auch noch möglich, den Mittwoch ins Studio zu gehn.

Ansonsten würde ich wie folgt trainieren:

- Freitag: Studio
Schrägbankdrücken (Langhantel)
Flyes am Kabel
Schulterpresse
Schulterheben seitlich
hintere Schulter am Kabel (Übungsnamen weiss ich nicht; ist meine Schwachstelle)
Trizepspushdown am Kabel
Trizeps-über-kopf-strecker (Namen weiss ich auch nciht am Kabel mit Seil
Bauch und unterer Rücken

- Sonntag: Studio
Klimmzüge unterstützt
Latzug zur Brust
Kreuzheben
T-bar Rudern
Preacher-Curl
Kniebeuge
Hamstrings an der Maschine
Wadenheber

- Dienstag Training am LKW

Da ich Spezialsachen fahre, hab ich recht viel Platz auf meinem truck - meine Idee:
Langhantel und Gewichte einpacken und dann:
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Dips
- Klimmzüge

Dips und Klimmzüge kann ich an der Rückseite meiner Zugmaschine machen, da ist Platz, und Stangen dafür kann ich biegen und befestigen.

Jetzt die Frage: ist dieser Plan absoluter Schwachsinn?
Kann das schlecht beurteilen, da ich früher 3 oder 4 mal die Woche immer regelmässig ins Studio gegangen bin, und das mit abwechselnden Plänen etc..

Aber dafür fehlt mir die Zeit und Möglichkeit.

Wär cool, wenn sich da jemand dazu äussern könnte, denn mir fehlen nicht nur die Ideen, sondern auch ein kompetenter Ansprechpartner für dieses Thema (bin im McFit Mitglied, um eben an verschiedenen Standorten wenn es eben möglich ist zu trainieren - aber von diesem Mitgliedsbeitrag kann man natürlich keine kompetente Beratung erwarten )

Also danke euch fürs Lesen und eure Tips!

Bis die Tage, tschau!!