hanteln richtig aufheben

[jasonY]

hallo ;

ich wollt emal fragen, wie man hanteln richtig aufhebt (KH und LH) , um
mit den übungen zu beginnen?
also, dass man sich nicht den rücken/ wirbelsäule kaputt macht ..

danke
gruß

[nobody 85]

hallo ;

ich wollt emal fragen, wie man hanteln richtig aufhebt (KH und LH) , um
mit den übungen zu beginnen?
also, dass man sich nicht den rücken/ wirbelsäule kaputt macht ..

danke
gruß

Naja eben den Rücken gerade halten..Und normalweise in die Knie gehen, kommt jetzt aber auf die Übung an..

Und wenn man schweres trägt immer den ganzen Körper drehen, nicht nur den oberern Bereich ^^
(das war nur von einer Vorgabe von einem "danach solltest du dich richten" SChild, wo ich mal gearbeitet habe ^^)

Und ruhig mal die Stickys durchlesen.

[PhilippAlex]

Mach Kreuzheben, da lernst du wie man richtig (auf-)hebt!