nabend jungens...

uhm, ich hab mir meine außenbänder im fuß gerissen ich habe fast 2 wochen pause gemacht, mein fuß ist gestützt, ich werde morgen trainieren...
ich trainiere nach wkm...morgen ist Kreuzheben, Lat-Ziehen, Frontdrücken dran.
ich werde das kreuzheben auf jeden fall probieren, allerdings weiß ich nicht genau, ob ich des ohne probleme im fuß schaffe..

das gleiche gilt für die kniebeugen (die wohl auf jeden fall ausfallen werden :-| )

nun zu meiner frage:
welche übungen soll ich stattdessen ausführen?
am besten welche, die nicht so viel mit den füßen zu tun haben..

ich danke im voraus

ceen