Ich mache jetzt, aus gesundheitlichen Gründen, schon über 1 Jahr HIT.

Gehe 2x die Woche trainieren und mein Krafttraining dauert ca. 10 Minuten.
Als Geschwindigkeit habe ich 4/2/4 und mache dabei 4-5 Wiederholungen und 2 Übungen pro Muskelgruppe. Das ganze an Maschinen. Freie Gewichte verwede ich nicht mehr.

Ich muss sagen dass ich mehr als positiv überracht bin.
Trainiere schon seit über 10 Jahren und habe alles schon ausprobiert.

Bin zwar kein rießen Brocken mehr aber es kann sich sehen lassen. Fühle mich nicht mehr so müde und mein Gesundheitszustand hat sich auch wieder erholt.
Habe nach dem Training auch immer wieder einen guten Pump und es "graust" mich jetzt auch nicht mehr so vor dem Training wie früher.

Kann es jedem Durchschnittsportler nur empfehlen.