Moin,

ich möchte einige Wochen Kraftaufbau mit 5x5, also je 5 Sätze a 5 WH mit hohem Gewicht machen. Dazu habe ich Fragen, von denen ich hoffe (insgeheim bin ich mir sogar sicher ) sie hier beantwortet zu bekommen:

- Wie lange soll ich zwischen den Sätzen pausieren?

-Soll ich zwischen den WH pausieren?

-Bleibt das Gewicht innerhalb einer Übung tatsächlich gleich (Würde dann ja in den ersten Sätzen theoretisch deutlich mehr als 5 WH schaffen...) oder trainiere ich mit aufsteigender Gewichtspyramide?

-Wenn gleichbleibend: Wieviel Prozent meines jeweiligen Maximalgewichts soll ich nehmen?


Das war´s erstmal, vielleicht kommen noch Fragen dazu, ertsmal warte ich auf eure Antworten.
Dankeschön!