Pausen

[p4Yne]

Hi ich habe mir vorgenommen jetzt mit HIT zu starten, wie lange sollte ich pause machen zwischen jedem satz? 30 sec? und wie lange zwischen jeder übung?


MFG

[saiboon]

also, so wie ich HIT kenne, trainiert man nur mit 1 Satz
die frage, wielange man pause machen sollte zwischen den Sätzen erübrigt sich also (nur Aufwärmsätze werden ja auch gemacht, aber es sollte jedem klar sein wie man sich aufwärmt, bevor man mit HIT anfängt)

wie lange du bis zur nächsten Übungen Pause machen sollst, musst du selbst wissen
verlass dich aufs gefühl (hast du das nicht, ist es ebenfalls zu früh für HIT)

[Bunnyking]

maches wie oben beschreiebn nach Gefühl, bei mir ist es so das je länger ich HIT mache desto intensiver werden die einzelnen Sätze umso mehr pause brauche ich... Dies gilt vor allem nach allen Sätzen die mit Beinen zu tun habe, bei mir zumindest...

Um noch a bissle zu verwirren:
Auf der HP von Andreas Frey steht das er Pause immer nach der Uhr macht, um zu vermeiden das er zu lange Pause macht. Er macht zw jedem Satz immer 2 min 30sec Pause.

Das mit der Uhr werde ich in meinem nächsten Zyklus mit klassischem Training einführen.

[p4Yne]

mhhhh ja das anfängertraining ist mit 1 satz, das fortgeschrittenen hat teilweise auch 2 sätze pro übung!