Hallo,

habe jetzt schon desöfteren gehört das das Pyramidentraining ziemlich effektiv sein kann. Habe jetzt auch schon im Internet mich darüber schlau gemacht wie es funktioniert jedoch finde ich nicht darüber ob man bei jedem Satz bis zum Muskelversagen trainiert oder nicht. Kann mir da bitte jemand von euch weiterhelfen oder seine Erfahrungen damit posten. Vlt. könnte mir auch jemand einen Beispiel Trainingsplan posten oder was über die Satzzahl sagen die man bei diesem Training pro Muskelgruppe absolvieren soll.