Kreuzheben Wirbelprobleme

[Rheingauner]

Vor ca 1 Jahr hatte ich einen Bandscheibenvorfall, nun frage ich mich ob ich wieder mit Kreuzheben anfangen kann. Um die Bandscheiben zu entlasten ist ja eine gute Rückenmuskulatur wichtig oder ?

Hat jemand damit erfahrung ?

Ärzte meinen ja meistens man sollte es nicht machen...

[Magma]

die richtige Technik voraus gesetzt - sicher.
Schließlich erlernt man diese Hebetechnik in jeder Rückenschule...daher ist das KH natürlich zu empfehlen (v.a. SumoKH)

nur solltest du sicherheitshalber auf hohe Gewichte definitiv! verzichten.

[Rheingauner]

Ja werde mich langsam steigern, und mal sehen wie es sich entwickelt.