Beste Schulterübungen

[cholo]

Hi,

ich suche noch eine gute (!!!) Übungen für die Schulter.
Auf dem Speiseplan stehet bisher:

- Schulterdrücken
- Seitheben ( macht sitzend oder vorgebeugt nen Unterschied)

Jetzt fehlt mir nur noch eine

[Kuldren]

Clean&Press

[purepain]

jo clean&press besser geht es nicht

[Eraser]

Also Push-Press aus dem Nacken oder von Vorn find ich auch nicht schlecht.

Es böte sich an diese Übung als erstes zu machen (schwer --> wenig Wdh 3-5), dann KH-Schulterdrücken (mittelschwer --> 6-10 Wdh) und eine Seithebe Variante einzubauen (leicht--mittelschwer 6-15).

Nur mal so zum Bleistift...